Professionnels certifiés
Trouvez votre naturopathe à proximité de chez vous
Disponible
Disponible 6/7j pour vous répondre
Actualités
Découvrez toute l'actualité sur la Naturopathie
Trouvez votre naturopathe à proximité de chez vous
Disponible 6/7j pour vous répondre
Découvrez toute l'actualité sur la Naturopathie
Blog
C’est décidé ! Vous arrêtez de fumer. Et vous vous tournez vers la naturopathie pour atteindre cet objectif.
L’addiction à la cigarette touche 15 millions de Français.
Votre forte motivation démontre votre capacité à devenir acteur de votre bien-être !
Votre naturopathe saura vous accompagner et vous guider en tant que thérapeute mais aussi en tant que soutien psychologique dans ce processus parfois complexe.
Il est bien sûr évident que cet article ne fera pas l’éloge de la cigarette.
Mais n’importe quel fumeur vous le dira, le moment de plaisir que procure une cigarette est irremplaçable. La pause café avec les collègues, avant une réunion, après le repas, le soir quand les enfants sont (enfin) couchés… Ce sont ces moments de sociabilité, ces échanges conviviaux, ces moments de « pause » que le fumeur n’a pas envie d’abandonner.
À chaque bouffée, votre cerveau est stimulé par la fumée de nicotine et des autres composants de la cigarette. La nicotine libère de la dopamine : la fameuse molécule du plaisir. Quand l’effet de la nicotine s’estompe, le fumeur ressent de nouveau l’envie de fumer, c’est la dépendance.
Aussi n’y a-t-il pas de méthode miracle pour arrêter de fumer. Les substituts nicotiniques, la cigarette électronique, l’hypnose, la méditation, les solutions médicamenteuses ne sont que des outils pour arrêter votre consommation de tabac.
Une motivation acharnée et une préparation mentale sont les clés du succès.
Il a été prouvé que votre tenace envie d’arrêter de fumer est le point de départ de votre plan d’action.
L’arrêt du tabac engendre du stress. La période de sevrage peut être difficile d’un individu à un autre. Chez certains sujets, des troubles du sommeil, de l’agitation, des crampes, des états de confusion peuvent se présenter. L’intensité maximale du sevrage est ressentie les trois premiers jours. Les désagréments liés à cette désintoxication disparaissent en moyenne entre 3 semaines et 3 mois. Les récepteurs nicotiniques ont besoin de temps pour revenir à un taux normal et donc ne plus envoyer de signaux de dépendance à votre cerveau.
En amont de l’arrêt du tabac, votre préparation mentale est importante et primordiale.
Votre naturopathe est là pour vous accompagner.
Lors de l’anamnèse du premier rendez-vous, votre naturopathe vous posera une multitude de questions sur votre mode de vie, vos habitudes alimentaires, vos activités physiques, votre profession. Il observera aussi vos mains, votre peau, votre visage, vos iris. Cette étape permet le check-up de votre état physiologique et psychologique, et une estimation de votre motivation.
En naturopathie, on parle du bilan de vitalité.
La préparation mentale dans le sevrage tabagique est capitale. Votre naturopathe est à votre écoute.
Votre naturopathe dispose de différents leviers d’action pour vous accompagner dans le sevrage tabagique et la stabilisation.
Différents moyens naturels peuvent être utilisés :
Dans le cadre d’un sevrage tabagique, le plus dur est de ne pas craquer.
L’accompagnement naturopathique englobant l’écoute, les conseils personnalisés et les moyens naturels mis en place assure un maintien de la motivation, clé du succès dans cette démarche.
© 2022 | mon-naturopathe.net | Tous droits réservés
Qui sommes nous ?
Politique de protection des données