Réactions du corps

Comment la naturopathie peut-elle soulager vos douleurs inflammatoires ?

La naturopathie est une médecin ancestrale qui utilise des méthodes tirant leurs bienfaits de la nature. Ainsi, cette médecine utilise l’iridologie, la lithothérapie ou encore les massages. La naturopathie permet donc un accompagnement thérapeutique naturel et doux des malades sans pour autant remplacer la médecine allopathique.

Qu’est-ce qu’une inflammation ?

Les symptômes d’une inflammation :

Gonflement (œdème) : les tissus mous gonflent à la suite de l’accroissement du liquide interstitiel
Diminution de la mobilité : dans le cas d’une entorse, vous pouvez avoir du mal à bouger votre articulation
Chaleur : la température de la peau à l’endroit concerné voit sa température plus ou moins augmentée
Rougeur : votre peau prend une couleur rouge suite à l’augmentation du diamètre des vaisseaux

Dans la plupart des cas, l’inflammation va partir d’elle-même relativement rapidement. Néanmoins, certaines personnes sont atteintes de maladies inflammatoires chroniques qui durent dans le temps :

Maladie de Crohn
Vasculite
Arthrite
Asthme
Néphrite

Dans un cas où une inflammation serait trop douloureuse, il est important de consulter un spécialiste de santé pour éviter toutes aggravations. En effet, une inflammation mal soignée peut favoriser l’apparition de maladies cardiovasculaires par la suite.

Les causes d’une douleur inflammatoire :

L’inflammation peut être causée par différentes choses. La première est l’intrusion d’un corps étranger (bout de fer…) ou d’un produit chimique par exemple. Lors d’inflammations à long terme, la cause est bien souvent un dysfonctionnement du système immunitaire. Il attaque alors les différents constituants de notre organisme en pensant que ce sont des corps étrangers. Enfin, la cause la plus courante d’une inflammation est bien sûr l’infection. Cela représente l’intrusion d’un indésirable (virus, bactérie, moisissure…) dans l’organisme.

Inflammation et naturopathie

Outre les classiques médicaments « anti-inflammatoires », il existe de nombreuses techniques naturelles pour soulager vos douleurs inflammatoires. En effet, depuis longtemps, l’Homme utilise des plantes, par exemple, pour soulager ses douleurs.

Aromathérapie & Phytothérapie

Ces deux branches de la naturopathie utilisent les plantes sous plusieurs formes. Du côté de l’aromathérapie, les huiles essentielles sont principalement utilisées. Pour ce qui est de la phytothérapie, les plantes sont employées sous diverses formes comme en poudre, en tisane ou en teinture mère.

Parmi les plantes les plus utilisées pour soigner les inflammations, on retrouve : le trèfle rouge, le curcuma, le pau d’arco ou encore l’ortie. Vous pouvez les appliquer sous différentes formes. En cas de choc, bursite ou entorse, la pommade à base d’arnica est un très bon moyen de se soigner. Pour trouver la plante et le traitement idéal, la meilleure solution reste de consulter un naturopathe près de chez vous pour qu’il vous conseille.

Relaxation

Pour éviter de souffrir d’une inflammation silencieuse, vous pouvez pratiquer des séances de relaxation sous différentes formes : yoga, sophrologie, cohérence cardiaque, exercices de respiration… Cela permettra de faire baisser votre taux de cortisol et votre niveau de stress.

Alimentation

C’est l’un des remèdes les plus efficaces contre les douleurs inflammatoires. Avoir un bon régime alimentaire est primordial. Voici quelques conseils :

Consommer plus d’oméga 3. En effet, ceux-ci sont reconnus pour leur action inflammatoire. Vous pouvez les consommer par l’intermédiaire de gélules et compléments alimentaires ou en manger dans les aliments qui en contiennent. Les aliments les plus riches en Oméga 3 sont les poissons (sardines, saumon, harengs, maquereau…), les oléagineux et les gaines et huiles (chia, noix, lin…).
Manger des aliments non-transformés et éviter les produits trop industriels (bonbons, café, alcool, produits laitiers…)
Ajouter à votre alimentation des aliments riches en antioxydants comme les pommes, les épinards, les fruits rouges, les choux ou encore les betteraves.
Consommer, à petite dose, des glucides complexe comme le riz, le quinoa, la farine complète…

Avec ces quelques conseils, vous devrez pouvoir soulager relativement rapidement vos inflammations.

Hydrothérapie

L’hydrothérapie utilise les bienfaits de l’eau sous toutes ses formes. Ainsi l’eau de mer possède de nombreux bénéfices grâce aux nombreux nutriments qu’elle contient. Pour soulager vos douleurs articulaires, certains naturopathes conseille de réaliser des cures où l’eau est utilisée sous différentes formes : jet d’eau, bain froid…

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