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Réactions du corps

L’impact de la naturopathie sur la fatigue

La naturopathie est une médecine ancestrale et traditionnelle utilisant des méthodes naturelles. Elle se concentre sur la globalité du patient. La naturopathie soigne donc aussi bien les blessures physiologiques que psychologiques ou spirituelles. Parmi les méthodes utilisées, on retrouve le jeûne, les massages, l’iridologie ou encore la lithothérapie.

Les différents type de fatigue

La fatigue, aussi appelée asthénie, est un des symptômes les plus fréquents chez l’humain. Elle peut être chronique, passagère ou réactionnelle. La fatigue est divisée en 4 types différents :

La fatigue chronique :

Elle se déclare souvent chez les personnes 35 ans environ. La fatigue chronique est un véritable fléau qui gâche la vie professionnelle et sociale des personnes qui en souffrent. Elle peut être due à des problèmes psychologiques et immunologiques ou à une infection. Les différents symptômes sont :

  • Fatigue permanente
  • Difficultés à se concentrer et à mémoriser
  • Malaises fréquents après l’effort
  • Fatigue articulaire et musculaire
  • Différentes maladies comme la fièvre, des pharyngites…

La fatigue réactionnelle :

C’est une des fatigues les plus courantes pour les sportifs ou pour tout le monde. C’est le résultat d’une ou de plusieurs perturbations du style de vie. Elle est souvent provoquée par :

  • Un mauvais ou un manque de sommeil
  • Trop forte activité physique
  • Surmenage
  • Situation de stress
  • Mauvaise alimentation
  • Infection par une maladie

La fatigue causée par une maladie :

De nombreuses maladies plus ou moins graves provoquent de la fatigue. En voici quelques-unes :

  • Maladies auto-immunes : maladie de Crohn, polyarthrite rhumatoïde….
  • Maladies infectieuses chroniques : hépatite, paludisme, VIH
  • Cancer
  • Maladies musculaires et neurologiques : sclérose en plaques, Maladie de Parkinson…
  • Maladies hormonales : thyroïde, diabète…
  • Pathologies du sommeil : narcolepsie, paralysie du sommeil, insomnie…

La fatigue psychologique :

Elle peut toucher tout le monde à n’importe quel moment. C’est la fameuse fatigue qui donne envie de ne rien faire. On la retrouve principalement chez les personnes souffrant de troubles psychiques (troubles anxieux, bipolarité, dépression…). Elle peut s’accompagner d’autres symptômes comme l’insomnie, une grande démotivation, une perte de l’appétit.

fatigue
naturopathie

L’accompagnement par un naturopathe

De nombreuses méthodes utilisées en naturopathie permettent de retrouver la forme de faire disparaître votre fatigue.

L’aromathérapie :

Il existe de nombreuses huiles essentielles qui vous reboosteront. L’aromathérapie est d’ailleurs fortement conseillée par les naturopathes en cas de fatigue. Parmi celles-ci, on retrouve :

 

  • Huile essentielle d’épinette noire, à utiliser avec parcimonie car légèrement neurotoxique.
  • Huile d’eucalyptus ou romarin en cas de fatigue musculaire
  • Huile de pin sylvestre
  • Huile ravintsara / camphrier

Le changement d’alimentation :

Avoir un régime alimentaire sain et équilibré vous aidera grandement à réduire votre fatigue. En effet, de nombreux produits sont à bannir de votre alimentation. Ainsi, il faut à tout prix éviter les produits industriels, le café, le thé, l’alcool, la viande rouge et le gluten.

A l’inverse, il faudra privilégier les légumes, les fruits, les fruits à coques, les tubercules… Pour vous remettre en forme plus rapidement, vous pouvez ajouter à votre alimentation des compléments alimentaires qui contiennent de nombreux bienfaits comme la spiruline, la propolis, l’acérola ou encore la gelée royale. Vous pourrez vous en procurer facilement en magasin bio ou en pharmacie.

Les massages :

Les massages favorisent la récupération et vous aideront à être moins fatigué. Vous pouvez également consulter un réflexologue. Une séance vous permettra d’être apaisé physiquement et mentalement pour ainsi avoir un meilleur sommeil.

Sortie en plein-air :

Il est important de profiter de l’extérieur. La lumière du soleil à un impact très positif sur le corps car elle permet de sécréter l’hormone du sommeil (mélatonine). Pour en profiter, vous pouvez faire une promenade. Pas besoin de faire de l’exercice physique intensif, au risque de vous fatiguer encore plus.