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Réactions du corps
La naturopathie est une médecine ancestrale et traditionnelle utilisant des méthodes naturelles. Elle se concentre sur la globalité du patient. La naturopathie soigne donc aussi bien les blessures physiologiques que psychologiques ou spirituelles. Parmi les méthodes utilisées, on retrouve le jeûne, les massages, l’iridologie ou encore la lithothérapie.
La fatigue, aussi appelée asthénie, est un des symptômes les plus fréquents chez l’humain. Elle peut être chronique, passagère ou réactionnelle. La fatigue est divisée en 4 types différents :
Elle se déclare souvent chez les personnes 35 ans environ. La fatigue chronique est un véritable fléau qui gâche la vie professionnelle et sociale des personnes qui en souffrent. Elle peut être due à des problèmes psychologiques et immunologiques ou à une infection. Les différents symptômes sont :
C’est une des fatigues les plus courantes pour les sportifs ou pour tout le monde. C’est le résultat d’une ou de plusieurs perturbations du style de vie. Elle est souvent provoquée par :
De nombreuses maladies plus ou moins graves provoquent de la fatigue. En voici quelques-unes :
Elle peut toucher tout le monde à n’importe quel moment. C’est la fameuse fatigue qui donne envie de ne rien faire. On la retrouve principalement chez les personnes souffrant de troubles psychiques (troubles anxieux, bipolarité, dépression…). Elle peut s’accompagner d’autres symptômes comme l’insomnie, une grande démotivation, une perte de l’appétit.
De nombreuses méthodes utilisées en naturopathie permettent de retrouver la forme de faire disparaître votre fatigue.
Il existe de nombreuses huiles essentielles qui vous reboosteront. L’aromathérapie est d’ailleurs fortement conseillée par les naturopathes en cas de fatigue. Parmi celles-ci, on retrouve :
Avoir un régime alimentaire sain et équilibré vous aidera grandement à réduire votre fatigue. En effet, de nombreux produits sont à bannir de votre alimentation. Ainsi, il faut à tout prix éviter les produits industriels, le café, le thé, l’alcool, la viande rouge et le gluten.
A l’inverse, il faudra privilégier les légumes, les fruits, les fruits à coques, les tubercules… Pour vous remettre en forme plus rapidement, vous pouvez ajouter à votre alimentation des compléments alimentaires qui contiennent de nombreux bienfaits comme la spiruline, la propolis, l’acérola ou encore la gelée royale. Vous pourrez vous en procurer facilement en magasin bio ou en pharmacie.
Les massages favorisent la récupération et vous aideront à être moins fatigué. Vous pouvez également consulter un réflexologue. Une séance vous permettra d’être apaisé physiquement et mentalement pour ainsi avoir un meilleur sommeil.
Il est important de profiter de l’extérieur. La lumière du soleil à un impact très positif sur le corps car elle permet de sécréter l’hormone du sommeil (mélatonine). Pour en profiter, vous pouvez faire une promenade. Pas besoin de faire de l’exercice physique intensif, au risque de vous fatiguer encore plus.
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