La cure de revitalisation en naturopathie

La cure de revitalisation permet, comme son nom l’indique, de redonner de l’énergie au corps humain. Il est donc important de la réaliser correctement pour éviter les carences potentiellement causées par la cure de désintoxication.

La principale méthode utilisée dans cette cure est le régime alimentaire. En effet, lors de la revitalisation, un changement d’alimentation est mis en place. Il est composé à 80% d’aliments crus (crudités, autres légumes, fruits, protéines, amande, noix…). Il faudra aussi éviter de consommer trop d’amidons et de produits excitants (alcool, café, thé, aliments transformés/industriels…). Ce changement d’alimentation constitue la première des cinq étapes de la cure de revitalisation. Voici les quatre autres :

• Individualisation: Comme chaque individu est différent, il est important d’adapter votre cure à vous-même. Selon votre force vitale, il peut être mieux de manger plus ou moins de protéines, plus ou moins de légumes… Pour avoir un régime le plus adapté à vous, le mieux reste de consulter un naturopathe. Il pourra notamment évaluer votre force vitale et vous conseiller sur l’alimentation à suivre.
• Apports supplémentaires: Les aliments ne suffisent pas toujours, il faut donc ajouter des compléments alimentaire à votre régime qui accélèreront votre revitalisation. Parmi ceux-ci, on retrouve la spiruline et autres algues, les huiles essentielles, des poudres…
• Amélioration de l’hygiène de vie: Pour que votre cure de revitalisation soit totale, il ne faut pas seulement s’occuper de son alimentation, mais aussi de son mode de vie. Vous devez donc éviter les activités « négatives » pour le corps comme l’usage intensif d’écrans, la prise de stupéfiants, la consommation d’alcool et de tabac…
• Mise en place de pratiques bénéfiques pour le corps: La dernière étape consiste à pratiquer différentes activités qui vous permettront d’améliorer votre force vitale. Vous pouvez donc faire de l’exercice physique, des séances de Tai-chi, réaliser des séances d’aromathérapie, de phytothérapie, des massages…