Réactions du corps

Comment la naturopathie vous aide à vaincre vos phobies ?

La naturopathie est une médecine traditionnelle (datant de l’antiquité) qui vise à maintenir et soigner des problèmes de santé notamment à travers différents procédés naturels comme le jeûne, l’activité sportive, les massages ou encore l’usage de l’homéopathie et des huiles essentielles. C’est une médecine reconnue par l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS).

Qu'est ce qu'une phobie ?

La phobie est une peur incontrôlable, démesurée et irrationnelle d’une situation, d’un objet ou encore d‘un animal. La phobie est une forme de trouble anxieux. Elle provoque différents comportements comme des essoufflements, des tremblements, des nausées et parfois des crises de panique où la personne peut se retrouver tétanisée voire paralysée. Les phobies peuvent être contenues et surmontées par différentes méthodes, notamment la naturopathie.

Quelles sont les méthodes de naturopatique pour vaincre ses phobies ?

De nombreux procédés existent pour vous aider à gérer et surmonter vos émotions. On retrouve principalement les plantes, avec différents traitements homéopathiques comme le Gelsemium et l’Argentum Nitriculum ou encore des séances d’aromathérapie, avec l’utilisation de mélanges d’huiles essentielles notamment à base de lavande ou de néroli, mais aussi de fleurs de Bach… Ces plantes vous apporteront de nombreux bienfaits qui vous aideront davantage à vaincre et maîtriser vos phobies. Le yoga ou la relaxation vous permettent aussi de maîtriser vos tensions/émotions et ainsi mieux comprendre vos peurs afin de pouvoir mieux les appréhender. L’exercice physique peut aussi être une solution complémentaire qui vous permet d’évacuer et de décharger votre stress.

Comment appliquer ces différentes méthodes ?

Traitements homéopathiques : Pour l’Argentum Nitriculum (qui vous aidera en cas de peur panique notamment), il est conseillé de prendre 5 granulés dès votre crise. Il est aussi recommandé d’en prendre 3 granulés – 2 à 3 fois par jour. Vous trouverez ces granulés dans la plupart des pharmacies. Pour le Gelsemium, il est conseillé d’en prendre 5 granulés tous les matins pour calmer votre stress et vos différents troubles anxieux comme les phobies. Comme pour l’Argentum Nitriculum, vous le trouverez facilement en pharmacie.
Huiles essentielles : Vous trouverez de nombreux mélanges à base d’huiles essentielles (à réaliser vous-même ou déjà tout prêts), à appliquer directement sur vos poignets et/ou plexus solaire, ou à inhaler. Vous pouvez répéter ces actions 2 à 4 fois par jour. ATTENTION : ces mélanges d’huiles essentielles provoquent certains effets secondaires dangereux pour les femmes enceintes. Ils sont aussi déconseillés aux enfants de moins de 6 ans et aux personnes épileptiques. Vous trouverez ces huiles dans des magasins spécialisés, des magasins bio, des pharmacies ou encore dans certaines grandes surfaces.
Massages : En effectuant régulièrement des massages ou des automassages, vous pouvez aisément calmer vos peurs, vos phobies et votre stress dans n’importe quelle situation (avant une prise de parole, au travail, dans les transports en communs…). Ces massages, à réaliser sur vos tempes, votre thorax, vos mains, permettent de se sentir temporairement dans une situation de bien-être et de détente.
Yoga/Relaxation : Vous pouvez réaliser de petits exercices au quotidien de respiration et de cohérence cardiaque par exemple. Ils vous aideront à vous canaliser et mieux maîtriser vos émotions et vos troubles anxieux. Il existe aussi des cours de yoga ou de méditation que vous pouvez réaliser une à plusieurs fois par semaine selon votre envie.
Sport/Loisirs : Pratiquez une activité qui vous fait envie et qui vous procure du plaisir. Cela vous permettra de vous vider l’esprit et d’évacuer votre stress tout en vous amusant !

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