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Réactions du corps

Comment lutter contre les troubles hormonaux avec la naturopathie ?

La naturopathie est une médecine douce faisant partie des trois médecines traditionnelles reconnues par L’OMS avec la médecine chinoise et ayurvédique. La naturopathie ne se concentre pas seulement sur les symptômes, mais aussi sur la cause. Elle utilise des techniques naturelles comme les massages, les huiles essentielles ou encore les bienfaits de l’eau. La naturopathie est un donc un bon moyen complémentaire à la médecine « classique » de se soigner.

Qu’est-ce qu’un trouble hormonal ?

Un trouble hormonal est un dérèglement des hormones du corps humain. Celles-ci régulent normalement différents mécanismes corporels comme le sommeil, la croissance, la fréquence cardiaque, l’humeur, le métabolisme…

Un trouble dans le bon fonctionnement de ces hormones provoque donc de nombreux symptômes, aussi bien au niveau physique qu’au niveau psychologique. Parmi les symptômes provoquée par un dérèglement hormonal, on retrouve :

  • Maux de tête/Migraines
  • Infertilité
  • Éruptions cutanées
  • Rythme cardiaque excessif
  • Maux de ventre
  • Perte ou prise de poids
  • Transpiration anormale
  • Dépression
  • Grosse fatigue
  • Susceptibilité
  • Mauvais sommeil
  • Baisse de la libido
  • Menstruation irrégulière
 

Si vous souffrez d’un de ces symptômes, il est important de consulter rapidement un médecin afin de soulager le plus rapidement possible vos problèmes.

naturopathie

Quelles méthodes de naturopathie peut-on utiliser pour guérir les troubles hormonaux ?

Régime alimentaire

Pour éviter un dérèglement hormonal, avoir une alimentation saine est primordial. En effet, notre système endocrinien, qui permet de réguler de nombreuses choses dans notre organisme, est très fragile. Il ne faut donc pas le perturber avec des aliments qui ne lui conviennent pas. Il faut donc éviter :

  • Les sucres rapides qui augmentent la production d’insuline
  • Le café et l’alcool qui augmentent le taux de cortisol dans le sang
  • Le gluten peut provoquer des maux intestinaux
  • La trop grande consommation de viande (en particulier viande rouge) favorise l’apparition de maladie grave comme le cancer
 

A l’inverse, il est conseillé de privilégier :

  • Les légumes verts qui permettent de limiter le taux de cortisol
  • Les aliments riches en oméga 3 comme l’huile de foie de morue qui permet également de limiter le taux de cortisol
  • Les aliments à effet prébiotique, ils fortifient la flore intestinale, comme les lentilles, les asperges, l’avoine, les haricots, les poireaux…
  • Les aliments iodés régulent la thyroïde. Les poissons, les fruits de mer, le sel marin ou encore les pommes de terre font partie des aliments contenant beaucoup d’iodes
  • Les graines de soja, de chia et de citrouille servent à limiter et réguler les œstrogènes
  • Il est aussi conseillé de prendre des compléments alimentaires. Vous en trouverez de différentes sortes contenant de nombreux bienfaits. On peut citer la spiruline, les probiotiques, la valériane
 

Il est donc important de soigner votre régime alimentaire car il a notamment un impact important sur les hormones. Manger sans faire attention à son alimentation peut donc entraîner un dérèglement du système hormonal.

Relaxation

Pour gérer vos émotions et votre stress plus particulièrement, vous pouvez prendre des cours de yoga ou réaliser des séances de relaxation. Se faire masser ou aller voir un réflexologue peut aussi être un bon moyen de se détendre afin de ne pas faire augmenter le taux d’adrénaline et de cortisol dans le corps.

Aromathérapie / Phytothérapie :

Les plantes contiennent de nombreux bienfaits et sont de bons remèdes thérapeutiques naturels. En phytothérapie, elles seront utilisées sous forme de tisanes ou séchées alors qu’en aromathérapie, les plantes sont sous forme d’huiles essentielles. Vous pouvez les respirer ou bien les utiliser en tant qu’huiles de massages.

Parmi les plantes les plus efficaces dans la régulation des hormones, on retrouve :

  • La lavande
  • Le fenouil
  • La camomille
  • Le basilic
  • Le citron
  • L’astragale
  • La sauge sclarée

Acupuncture :

L’acupuncture est une forme de médecine naturelle qui utilise des aiguilles pour stimuler certaines parties du corps. Un praticien peut donc libérer un point précis de votre corps pour restaurer la circulation des hormones. Vous retrouverez ainsi une physiologie dîtes « normale ».